Kursnummer	24A33002
Beginn	Sa., 08.06.2024, 12:30 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	25,80 € 23,20 € (Frühbucher)
Dauer	1 x nachmittags
Kursleitung	Rita Ravensberg
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, kleines Kissen, dicke Socken und etwas zu trinken
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Ein Nachmittag zum Innehalten, Aufatmen, Entspannen und Wohlfühlen. Mit leichten Übungen aus dem Yoga und Qigong versuchen wir, ins Gleichgewicht zu kommen, uns aufzurichten und auszudehnen. Die Progressive Muskelentspannung kann uns dabei helfen, Altes loszulassen und Räume für Neues zu öffnen.
Durch einfache Atem- und Meditationstechniken werden wir achtsam, erfahren innere Stille und kommen ganz bei uns an. Entspannungstechniken helfen uns dabei, innere Ressourcen zu wecken, sodass wir auftanken können, unsere Kräfte wieder spüren, Wünsche und Bedürfnisse wahrnehmen und vielleicht erkennen, wieder im Fluss zu sein.

---