Kursnummer	26B34018
Beginn	Mi., 28.10.2026, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr	48,30 € 43,60 € (Frühbucher)
Dauer	8 x abends
Kursleitung	Magdalena Perhun
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken und ein großes Handtuch
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Atemtechnik aus dem Ganzkörper-Training nach Joseph Pilates lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, der Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit sowie zur Stärkung der Körpermitte („Powerhouse“) und des Rückens kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert.