Kursnummer	26B34014
Beginn	Mi., 28.10.2026, 17:30 - 18:15 Uhr
Kursgebühr	35,40 € 32,00 € (Frühbucher)
Dauer	8 x nachmittags
Kursleitung	Magdalena Perhun
Material	Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe und ein großes Handtuch
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Dieses Workout trägt auf effektive Weise zur körperlichen Fitness bei. Voraussetzung für ganzheitliche Fitness ist eine Ausgewogenheit der Elemente Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Mit einem Aufwärmprogramm bringen wir den Kreislauf in Schwung. Danach trainieren wir unsere Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur mit gezielten Übungen im Stand und auf dem Boden.