Kursnummer	26B33039
Beginn	Sa., 14.11.2026, 09:00 - 12:15 Uhr
Kursgebühr	22,70 € 21,00 € (Frühbucher)
Dauer	1 x vormittags
Kursleitung	Tanja Decker
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, ein großes Handtuch und die eigene Lieblingstasse
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 6 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag: Dieses Halbtages-Retreat lädt dazu ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und Körper und Geist in Einklang zu bringen. In entspannter Atmosphäre entsteht Raum für Ruhe, Achtsamkeit und Regeneration.
Zu Beginn des Retreats steht das Ankommen im Mittelpunkt. Bei einer ruhigen Einstimmung mit Lotusblütentee oder zeremoniellem Kakao haben Sie die Möglichkeit, den Alltag hinter sich zu lassen und in Ruhe in den Vormittag zu starten. Im Anschluss folgt eine ausgewogene Praxis mit kräftigenden und dehnenden Übungen aus Yoga und Pilates. Diese Kombination fördert Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell angepasst werden; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Den Abschluss bildet eine entspannende Klangreise. Sanfte Klänge unterstützen dabei, loszulassen, zur Ruhe zu kommen und die Wirkung der Bewegungseinheiten nachklingen zu lassen.
Das Halbtages-Retreat richtet sich an alle, die Bewegung, Entspannung und bewusste Zeit für sich selbst miteinander verbinden möchten.

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