Kursnummer	26B33004
Beginn	Sa., 26.09.2026, 12:30 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	28,60 € 25,80 € (Frühbucher)
Dauer	1 x nachmittags
Kursleitung	Rita Ravensberg
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und etwas zu trinken
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Das Meridian-Qigong folgt in seinen Bewegungen den zwölf Hauptenergieleitbahnen, den sogenannten Meridianen, die unseren Körper wie Flüsse und Kanäle durchziehen. Es umfasst in sich eigenständige Übungen, die nach Bedarf einzeln oder in verschiedenen Kombinationen praktiziert werden können.
Die Meridian-Übungen sind ideal, um Spannungen zu lösen, den Energiefluss im Körper und in den Organen zu stimulieren und zu harmonisieren. Sie können dabei unterstützen, Entspannung, Gesundheit und Vitalität zu fördern, den Körper zu kräftigen und die Blutzirkulation zu verbessern. Dadurch können die Abwehrkräfte gestärkt und das Immunsystem verbessert werden. Praktiziert werden achtsame Dehnungen für den gesamten Körper, die im Stehen ausgeführt werden und die Energieleitbahnen öffnen sowie Blockaden lösen können. Dass die Körperstrukturen „durchgearbeitet“ werden, können auch Anfänger*innen spüren. Ein tieferes Verständnis der Meridiane ist für die praktische Ausführung jedoch nicht notwendig.
Unabhängig von Alter, Gesundheitszustand oder Beweglichkeit können diese Übungen von jeder Person ausgeführt werden, die Intensität und Dauer lassen sich individuell anpassen. Die bewegten Meridian-Übungen werden durch ruhige Übungen (z. B. Sitzmeditation) ergänzt.