Kursnummer	26A34007
Beginn	Sa., 25.04.2026, 10:00 - 16:30 Uhr
Kursgebühr	42,60 € 38,40 € (Frühbucher)
Dauer	1 x ganztags
Kursleitung	Tobias Woelki
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke und Pausenverpflegung
Bemerkungen	Dieser Kurs findet ab einer Gruppengröße von fünf Personen statt.
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 6 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Rückenschmerzen gehören für viele zum Alltag – meist durch langes Sitzen, Bewegungsmangel und Stress. In diesem Kurs lernen Sie, aktiv dagegen vorzugehen. Mit gezielten Übungen zur Lockerung, Dehnung und Kräftigung bringen wir den Rücken in Schwung und verbessern unsere Haltung. Alle Übungen sind einfach, effektiv und ohne Geräte durchführbar. Ergänzende Entspannungseinheiten unterstützen die Regeneration. Das Programm stärkt den Rücken spürbar und hilft, Schmerzen langfristig zu reduzieren – für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag.

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