Kursnummer	26A33003
Beginn	Sa., 28.02.2026, 12:30 - 17:15 Uhr
Kursgebühr	28,60 € 25,80 € (Frühbucher)
Dauer	1 x nachmittags
Kursleitung	Rita Ravensberg
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke, dicke Socken und etwas zu trinken
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Die „Harmonie der 5 Elemente“ (Wasser - Holz - Feuer - Erde - Metall) ist eine relativ kurze, einfache und abwechslungsreiche Bewegungsfolge, die darauf abzielt, den Energiefluss sämtlicher Organe zu regulieren und dadurch Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die Übungen strahlen eine besondere Harmonie aus und können eine wohltuende und stärkende Wirkung auf den ganzen Organismus entfalten. Sie eignen sich hervorragend, um frisch und ausgeglichen in den Tag zu starten oder um zwischendurch Energie zu tanken.
Die Wirkungsweise der Qigong-Übungen kann für jeden Menschen individuell wahrnehmbar sein. Sie sind darauf gerichtet

• sich zu entspannen, zu stabilisieren und für Leichtigkeit zu sorgen


• Verspannungen von Hals, Rücken und Schultern zu lindern


• die Wirbelsäule und die Muskulatur des Körpers zu stärken


• das Gleichgewicht und die Standfestigkeit zu schulen


• bei der Beruhigung des Gedankenkarussells zu helfen.

Abgerundet wird der Nachmittag mit Meditation im Sitzen, begleitet werden alle Übungen von unserem achtsamen Atem als Verbündeten.

---