Kursnummer	26A34023
Beginn	Fr., 16.01.2026, 09:00 - 10:00 Uhr
Kursgebühr	52,60 € 47,40 € (Frühbucher)
Dauer	7 x vormittags
Kursleitung	Tanja Decker
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und großes Handtuch
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Diese Muskeln stabilisieren die Wirbelsäule und richten sie auf - ein idealer Ausgleich zu den Fehlbelastungen des Alltags. Die Übungen sind geprägt von fließenden Übergängen und einer bewussten Konzentration auf die Bewegungsausführung. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit verleiht Pilates mehr Beweglichkeit, Balance und Anmut.