Kursnummer	26A34005
Beginn	Mi., 14.01.2026, 10:00 - 10:45 Uhr
Kursgebühr	46,00 € 41,70 € (Frühbucher)
Dauer	9 x vormittags
Kursleitung	Ulrike Förster
Material	Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Hallenschuhe und großes Handtuch
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 6 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Elementare Übungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Mittels Trainingseinheiten auf der Matte sowie diverser Übungen mit verschiedenen Kleingeräten kräftigen und mobilisieren wir die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und sorgen so für den nötigen „Rückhalt“. Den Abschluss einer jeden Stunde bilden Übungen zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit.

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