Kursnummer	21A33020
Beginn	Di., 18.05.2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr	72,00 € 64,80 € (Frühbucher)
Dauer	9 x abends
Kursleitung	Juliet Rasche
Material	Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Decke
Kursort	VHS am Bahnhof, Raum 14 Bahnhofstraße 24, 27793 Wildeshausen

Hatha Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, von der Hektik des Alltags Abstand zu gewinnen. Ihre Aufmerksamkeit wird auf Ihre Körperwahrnehmung und Ihren Atemrhythmus gelenkt. Durch achtsam ausgeführte Übungen wird der Körper beweglicher, gleichzeitig gekräftigt und das Gleichgewicht geschult.
Durch An- und Entspannung trainieren Sie die Muskulatur und fördern die Durchblutung. Bewusste und tiefe Atmung stabilisiert die Körperhaltung, unterstützt die Konzentration, hilft bei kleinen Meditationsübungen und kann sich positiv auf unser autonomes Nervensystem auswirken. In der Entspannung lassen Sie alle Muskeln aktiv los und dürfen den Moment der Ruhe und Stille genießen.